[...] się w układzie limfatycznym ,nie w krwiobiegu, przy każdym podbiciu dawki i dojścia do max stężenia np. z 200mg na 300mg dziennie występuje to zjawisko.Najwięcej po cyklu wody stracili ludzie z wysokim bf .Umięśnieni na początku tracą wodę ale po ten wraca glikogen i następuje nad kompensacja .Z mojego doświadczenia w tamtym roku zaczynałem z [...]
[...] daje ponad 2700kcal i od tego pułapu zacząłem. Po 5 dniach z praktycznie tylko jednym "mega wykańczającym treningiem" już kg mniej, ale to pewnie tylko zachwiania wody. Ostatni trening "rozgrzewający " wyglądał tak: - siady 12/10/8 - ciężar śmieszny, ale technika max, zero wychodzących kolan blablabla - klata płasko 12/10/8 - [...]
A na koniec od dzisiaj doszły aeroby. Zrobiłam interwały (10 minut) na orbiterku 20s mocno 40s lżej. Przy 5 minucie myślałam, że zostanie ze mnie tylko kałuża wody. Ale dałam radę do końca! Ciężko było, wyszłam mokra, ale i też zadowolona ;) Ogólnie to lubię jak coś trwa krócej, a intensywniej. jak kończysz aeroby od razu , po cyklu taki [...]
przy okazji mam jeszcze pytanie co do gain bolica... również chodzi o dawkowanie...Na opakowaniu pisze ze 1 porcja to 100g i mam to rozpuścic w 100 -150ml mleka lub wody;/ 150ml to jest nic;/ a 100g tego proszku to jest bardzo duzo i ten "koktajl" po wymieszaniu jest bardzo gęsty. Taki ma byc? A jesli np rozpuszcze te 100g w 250 ml mleka [...]
[...] moze utrudnic wejscie w ketoze ale mozecie nie suchac pisałem to juz wczesniej;-P Jak się wejdzie w ketoze to pot i mocz yebią strasznie%-) przynajmniej było tak u mnie Ile wody pijesz? moze za mało i dlatego tez mocz tak ardzo zmienia kolor na Twoim miejscu tez bym pomyslał nad zmiana tych chudych mies jak piers z kurczaka czy jakaś ryba na [...]
Za duże spadki, to po prostu brak glikogenu = pompy = wody się kłania. Generalnie łapa to najlepszy wyznacznik skuteczności redukcji dla nas, bo na niej osadza się najmniej fatu i jeśli z niej spada sporo cm to oznacza, że palimy dużo mięcha. Ładowanie zaczynasz po bardzo ciężkim treningu w sobotę rano, tzw. depletion. Żeby doszło do [...]
Pytanie brzmi: po co? Glikogen z wodą łączy się w proporcji jeden do trzech, zjesz jakieś pół kg węgli to na co aż tyle wody? Im więcej jej wypijesz tym pełniejszy będziesz i mniej ww upchasz. :-)
hmm no wpadaj do mnie, moze przynajmniej sie czegos dowiem, bo widze ze redukujesz, tez bede zagladal. o co chodzi z tymi ladowaniami, bo nie kapuje i jak tyle wody umiesz wypic ja maks 3-4 litry i juz sie poce jak swinia :))
[...] bo na T4 mam za niskie fT3 które u mnie przekłada się na gorsze samopoczucie i gorszy wygląd. Po dodaniu T3 poprawia mi się nawet lekko wzrok, ospałość znika, trzymam mniej wody i pale fat w mgnieniu oka. Sęk w tym ze większość znanych trenerów krytykuje T3 do gh właśnie ze względu na znoszenie wpływu gh na bilans azotowy. To jak to w końcu jest [...]
[...] bo na T4 mam za niskie fT3 które u mnie przekłada się na gorsze samopoczucie i gorszy wygląd. Po dodaniu T3 poprawia mi się nawet lekko wzrok, ospałość znika, trzymam mniej wody i pale fat w mgnieniu oka. Sęk w tym ze większość znanych trenerów krytykuje T3 do gh właśnie ze względu na znoszenie wpływu gh na bilans azotowy. To jak to w końcu jest [...]
Jeżeli waga zacznie rosnąć i zauważysz przyrost w postaci tkanki tłuszczowej czy też wody podskórnej w dużej mierze to znaczy że najprawdopodobniej jesteś na dodatnim bilansie. Podczas gdy dodajesz kalorii i jesteś ciągle na ujemnym bilansie rzadko waga rośnie, często nawet spada. Wiadomo może być czasem większa z powodu większej ilości jedzenia [...]
[...] unieruchomiony i fat poszedł do góry ostro( zero diety,obzeranie się na leżąco ;-)). Ale organizm szybko wraca na obroty jak się człowiek weźmie w garść. Pewnie też sporo wody zeszło, brak diety i test bity mimo kontuzji, wody trochę naciągnął zapewne. Te swoje wypociny piszę jak by ktoś Helene chciał wbijać i porównać jak to u mnie się [...]
Bierz allnutrition, czy będzie gęsty czy nie to zależy ile wody do niego dasz, nie sugeruj się tym co na opakowaniu że rozrobić np w 200 ml wody, będzie gęsty to dodajesz więcej wody.
[...] VII. łydki 2s mniejszym ciężarem, ale x max tu pare min przerwy, porcja izolite (co ciekawe dziś bez gożkiego posmaku, chyba nie można w zbyt małej ilości wody rozrabiać, bo wtedy nizbyt, a tak całkiem dobry smak!) VIII. 20min rowerek po jabco, chwile później mix wheygenic+ultimate, czyli wnailia+czeko, nie polecam, solo lepiej [...]